ورزش هوازی روزانه برای افزایش جریان خون و رشد سلولهای عصبی انجام دهید
تمرینات زبانی مثل بلند خواندن و گفتگو را هر روز تکرار کنید
خواب کافی داشته باشید چون ترمیم مغز در خواب انجام میشود
از **** غذایی حاوی امگا سه و سبزیجات تیره استفاده کنید و قند و نمک را کاهش دهید
فشار خون و قند خون خود را کنترل کنید و از دخانیات دوری نمایید.